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少吃甜食會降低患糖尿病風險嗎?

作者: 尚谷食品 編輯: 尚谷食品 來源: 發布日期: 2019.11.29
信息摘要:
糖尿病是現今社會疾病中一大問題,而很多人都認為只要少吃或不吃甜食就不會患糖尿病,這個想法其實是錯誤的。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝疾病,其中的糖是指能在人體內轉化為葡萄糖的食物,涉及種類十分廣,包括淀粉、多糖、單糖等,例如米飯、面食、地瓜等淀粉類食物是常見的“糖”類食物。從中可見并不是只有吃糖、甜點才會導致糖尿病,即便少吃或不吃甜食,也未必能完全避免糖尿病的發生。

糖尿病誤區


糖尿病有遺傳因素和環境因素,1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性,臨床上至少有 60 種以上的遺傳綜合癥可伴有糖尿病。進食過多,體力活動減少導致肥胖是 2型糖尿病主要的環境因素,1 型糖尿病患者存在免疫系統異常。

糖尿病遺傳因素


六種類型的人更容易患上糖尿病,現在就來看看你有這些癥狀沒有了。一般正常人空腹血糖值為3.89~6.1mmol/L,而長期在5.6mmol/L 的人隨著年齡增長,對血糖控制能力勢必減弱,若干年后血糖很可能達到糖尿病的標準。餐后 1小時血糖為6.7~9.4mmol/L ,正常來說是3小時后恢復正常,若3 小時后降低過慢甚至維持,那么這些癥狀也要小心了。內臟性肥胖的患上糖尿糖可能性也是挺高的,所謂內臟性肥胖,常見便是“啤酒肚”、“游泳圈”等。餐后容易犯困,意味著血糖控制能力較弱,將來發生糖尿病風險也會增加。睡眠質量不佳者很容易出現血糖控制障礙的情況。飲食方式“兩高一低”,經常食用高脂、高熱量、低纖維食物。

容易患糖尿病的人


尚谷食品提醒您,預防勝于治療,只有養成良好生活飲食習慣,才是預防糖尿病最有力的武器。




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